Hai bisogno di ritrovare pace e serenità? Questo è un metodo molto semplice e immediato, che puoi provare ovunque e in qualsiasi momento. Segui il respiro, ovunque tu sia va bene, basta iniziare a fare attenzione all'aria fresca che entra nelle narici e all'aria tiepida che esce leggera. Puoi ... LEGGI
Il corpo nello yoga
Durante gli incontri di yoga spesso viene richiesto di osservare le sensazioni che possono emergere dalla pratica. Ma quali sarebbero queste sensazioni? Dove devo dirigere la mia attenzione per percepirle? Secondo me aiuta partire dal semplice, da quello che si fa sentire in modo più chiaro: il ... LEGGI
Yoga in lockdown
Siamo a casa, in silenzio -più o memo- faccia a faccia con noi e immersi nel calderone delle nostre emozioni. Svadisthana è il chakra che si riferisce a questo aspetto, il suo significato è "dimora". Una dimora è uno spazio di autenticità e spontaneità, un posto dove sentirci al sicuro. È ... LEGGI
